Il Pasto ottimale in caso di sovrappeso

Nell’organizzare i pasti, fate in modo che a pranzo e a cena la porzione principale del pasto sia composta da verdure e/o insalata. Questi alimenti riempiono lo stomaco, ma forniscono poche calorie. Inserite sempre nel vostro menu un alimento proteico ed uno amidaceo. Come orientamento vi può essere d’ausilio il modello de Il Pasto ottimale .

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