Tellermodell bei Übergewicht

Achten Sie bei der Mahlzeitengestaltung darauf, dass mittags und abends der grösste Teil der Mahlzeit aus Gemüse und/oder Salat besteht. Diese Komponenten füllen den Magen, liefern jedoch nur wenige Kalorien. Kombinieren Sie ihr Menü stets mit einer Eiweiss- und Stärkebeilage. Als Orientierung hilft Ihnen hierfür das .

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