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Turbo

Salade de thon

4

Actif : 20 min

Total : 20 min

Une salade méditerranéenne classique particulièrement adaptée pour apporter un peu de fraîcheur à table les jours d’été. Rapide et facile à préparer, chaque bouchée vous transporte sur la côte grecque.

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Ingrédients

4 personnes

200 g

Mélange de laitue

200 g

Tomates cerises

100 g

Olives noires, dénoyautées

1

Oignon rouge

½

Concombre

2 boîtes

Thon rosé en eau salée, d'env. 150 g chacune

1 boîte

Haricots rouges, env. 150 g poids net égoutté

4 cs

Eau

1 filet

Jus de citron

1

Gousse d'ail

Préparation

1

Préparer et laver la laitue au besoin. Couper les tomates cerises et les olives en deux et les oignons en fines rondelles. Couper le concombre en quatre dans le sens de la longueur et le couper en tranches. Egoutter le thon et le séparer à l’aide de deux fourchettes. Rincer brièvement les haricots rouges dans une passoire et les égoutter.

2

Bien mélanger la poudre Salade-Mix Italiana Trésors de la nature avec l’eau, le vinaigre, l’huile et le jus de citron. Ajouter la gousse d’ail pressée et l’incorporer.

3

Mettre tous les ingrédients dans un bol et les mélanger avec la sauce à salade. 

ASTUCE

Les amateurs de feta peuvent en ajouter à leur salade pour un apport supplémentaire en calcium.

Ingrédients

4 personnes

200 g

Mélange de laitue

200 g

Tomates cerises

100 g

Olives noires, dénoyautées

1

Oignon rouge

½

Concombre

2 boîtes

Thon rosé en eau salée, d'env. 150 g chacune

1 boîte

Haricots rouges, env. 150 g poids net égoutté

4 cs

Eau

1 filet

Jus de citron

1

Gousse d'ail

Produits utilisés

CHF 8.90

CHF 23.90

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RECETTES

Tomates farcies au thon
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Actif : 25 min

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En été, voilà une entrée ou un plat rafraîchissants à la mousse crémeuse de thon et de raifort. 

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