4
Actif : 15 min
Total: 30 Min.
Le saumon avec ratatouille & riz au chou-fleur est un repas riche en protéines et léger - sans aucun glucide !
4 personnes
1
Courgette1
Aubergine4
Filets de saumon600 g
Riz de chou-fleur (surgelé)1
Poivron1 boîte
Tomates concassées½
Oignon1
Hacher finement l'oignon. Couper les courgettes, l'aubergine et le poivron en cubes d'environ 2 cm.
2
Verser l'huile dans la poêle et faire revenir les légumes.
3
Mouiller avec le bouillon de légumes Oswald Vegetal et les tomates concassées et laisser mijoter le tout jusqu'à ce que les légumes soient al dente.
4
Assaisonner le saumon avec les épices pour poisson Oswald et le saisir de tous les côtés sur le gril ou dans la poêle à frire.
5
Mettre le riz congelé pour chou-fleur directement dans la poêle et le faire revenir brièvement. Assaisonner avec les herbes d'été Giardino.
6
Dresser le riz, les légumes et le saumon ensemble sur une assiette et déguster.
4 personnes
1
Courgette1
Aubergine4
Filets de saumon600 g
Riz de chou-fleur (surgelé)1
Poivron1 boîte
Tomates concassées½
OignonRECETTES
Actif : 10 min
Total : 30 min
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Actif : 10 min
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Actif : 20 min
Total : 20 min
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Actif : 15 min
Total : 15 min
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