Oswald Nahrungsmittel Logo
Turbo

Saumon avec ratatouille & riz au chou-fleur

4

Actif : 15 min

Total: 30 Min.

Le saumon avec ratatouille & riz au chou-fleur est un repas riche en protéines et léger - sans aucun glucide !

Imprimer recette
Partager recette

Ingrédients

4 personnes

1

Courgette

1

Aubergine

4

Filets de saumon

600 g

Riz de chou-fleur (surgelé)

1

Poivron

1 boîte

Tomates concassées

½

Oignon

Préparation

1

Hacher finement l'oignon. Couper les courgettes, l'aubergine et le poivron en cubes d'environ 2 cm.

2

Verser l'huile dans la poêle et faire revenir les légumes.

3

Mouiller avec le bouillon de légumes Oswald Vegetal et les tomates concassées et laisser mijoter le tout jusqu'à ce que les légumes soient al dente.

4

Assaisonner le saumon avec les épices pour poisson Oswald et le saisir de tous les côtés sur le gril ou dans la poêle à frire.

5

Mettre le riz congelé pour chou-fleur directement dans la poêle et le faire revenir brièvement. Assaisonner avec les herbes d'été Giardino.

6

Dresser le riz, les légumes et le saumon ensemble sur une assiette et déguster.

Ingrédients

4 personnes

1

Courgette

1

Aubergine

4

Filets de saumon

600 g

Riz de chou-fleur (surgelé)

1

Poivron

1 boîte

Tomates concassées

½

Oignon

Produits utilisés

CHF 19.90

RECETTES

Saumon en croûte de pesto
Rapide

Actif : 10 min

Total : 30 min

Saumon en croûte de pesto

Un délicieux saumon en croûte de pesto !

Voir la recette

Œufs frits à l'avocat et au saumon
Turbo

Actif : 10 min

Total : 25 min

Œufs frits à l'avocat et au saumon

Envie d'un plat d'été léger qui se prépare en un clin d'œil ? Alors les œufs au four à l'avocat et au saumon fumé sont exactement ce qu'il vous faut.

Voir la recette

Bouchées de tortilla au saumon et dip de tzatziki
Turbo

Actif : 20 min

Total : 20 min

Bouchées de tortilla au saumon et dip de tzatziki

Les bouchées de tortilla au saumon sont faciles et rapides à préparer !

Voir la recette

Brochettes de saumon et d'ananas
Turbo

Actif : 15 min

Total : 15 min

Brochettes de saumon et d'ananas

Accompagner d'un dip léger au yaourt et de wedges de patates douces. Les brochettes se préparent également à merveille sur le gril.

Voir la recette

INSCRIVEZ VOUS À LA NEWSLETTER

Découvrir les nouveautés et les promotions en premier
Recettes savoureuses & conseils sur les produits
Conseils personnalisés & inspiration
logo
logo

0800 800 818

Montag - Freitag

08:00-12:00, 13:00-17:00

Bio.inspecta LogoIFS LogoSwiss Online Garantie Logo
Visa Card LogoMastercard LogoPostFinance LogoTWINT LogoRechnung Logo